Упрощенная HTML-версия
184
изменяется функциональное состояние многих систем организма, которые
реализуют реальное движение. Так, "мнимое питье" оказывает влияние не
только на деятельность физиологических механизмов, регулирующих
чувство жажды но и на перераспределение воды в организме. Мысленное
представление о действии приводит к усилению кровообращения, изменению
биоэлектрических процессов в мозге и мышцах.
Установлено что при многократном мысленном выполнении
конкретных действий происходит формирование двигательного навыка,
также как и при их неоднократном практическом повторении.
Ситуативно-образная психорегулирующая тренировка (СОПТ)
– метод
психологической подготовки военнослужащих к бою, основывающийся на
мысленном воспроизведении боевой ситуации, вариантов ее развития,
выполняемых действий и эмоционального фона деятельности. В процессе
тренировки военнослужащие как бы воспринимают боевую ситуацию
глазами ее участника (субъекта боевой ситуации) и идеомоторно переживают
ее в различных модальностях.
На первом этапе
тренировки подробно описывается взятая из реальной
боевой практики боевая ситуация. Один из ее участников в различных
модальностях (визуальной, аудиальной, кинестетической, обонятельной,
осязательной и другой) описывает свое восприятие обстановки, действия,
чувства, проявившиеся в ходе боя.
На втором этапе:
- осуществляется релаксация и приведение военнослужащих в
аутогипнотическое состояние;
- формирование образа поведения и действий, развития уверенности в
себе, своих силах путем идеомоторного проигрывания ситуации,
проговариваемой вслух ее субъектом;
-
целенаправленное
жесткое
самовнушение
уверенности,
самообладания.