Упрощенная HTML-версия
30
Последовательность
обучения
Методические указания,
действия руководителя занятия и обучаемых
Подготовительное упражнение № 4
Движение строевым
шагом на 2 счета
Цель:
совершенствовать
первичные навыки в
правильном
выполнении приема
с
сокращенной
паузой
Команды:
«Строевым
шагом,
по
разделениям
на 2
счета,
шагом
–
МАРШ: РАЗ,
По исполнительной
команде
«МАРШ»
и
по счету
«РАЗ»
сделать с левой ноги
полный
шаг.
Вынести
ногу
с
оттянутым носком на
высоту 15–20 см от
земли (рис. б) и
поставить ее твердо
на
всю
ступню,
отделив в то же время
от земли правую
ногу. Подтянуть ногу
на полшага вперед к
пятке левой ноги
(рис. в).
Одновременно
с
шагом
сделать
движение
правой
рукой вперед, а левой
назад до отказа и
стоять на левой ноге
с
опущенными
руками, правая нога
прямая,
носком
почти у самой земли
ДВА»
Сделать выдержку,
устраняя в это время
допущенные ошибки
Далее под следующий счет
«РАЗ, ДВА»
и т.д. прием
повторяется до команды
«СТОЙ»
.
Рис. № 8. Движение строевым шагом на 4 (2) счета:
а – положение перед началом движения; б – начало движения
(первый шаг); в – положение по окончании первого шага