Упрощенная HTML-версия
85
Последовательность
обучения
Методические указания, действия руководителя занятия и
обучаемых
Подготовительное
Упражнение № 2
Обозначение шага на
месте
Цель:
отработать
координацию
движения рук
и ног при шаге
на месте.
Команды:
«Движение
руками с шагом
на месте, делай –
РАЗ,
Поднять левую ногу на
15–20 см от земли
вверх,
а
руками
произвести движение:
правой – вперед, а
левой – назад.
Рис. № 2. Шаг на месте
делай – ДВА».
Правую ногу поднять
вверх,
левую
-
поставить на землю на
всю ступню, а руками
произвести
взмах:
левой - вперед, а
правой – назад.
Далее под следующий счет «делай - РАЗ, делай - ДВА» и т.д.
прием повторяется до команды «СТОЙ».
Подготовительное
упражнение№ 3
Движение строевым
шагом на 4 счета
Цель:
привить
первичные
навыки в
правильном
выполнении
строевого
шага с паузой.
Команды:
«Строевым
шагом,
по
разделениям на
четыре
счета, шагом –
По
предварительной
команде «шагом» подать
корпус несколько вперед,
перенести тяжесть тела
больше на правую ногу,
сохраняя устойчивость (рис.
а).
МАРШ: РАЗ,
По
исполнительной
команде «МАРШ» и по
счету «РАЗ» сделать с левой
ноги полный шаг. Вынести
ногу с оттянутым носком на
высоту 15–20 см от земли
(рис. б) и поставить ее
твердо на всю ступню,